jumlah kalori telur dadar Kalori telur dadar tanpa minyak
Menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan bisa menjadi hal yang sangat penting bagi setiap seseorang. Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan, termasuk jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui jumlah kalori dari makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari.
Jumlah Kalori Telur Dadar dan Nutrisi Lainnya, Pas untuk Diet
Salah satu makanan yang terkenal dan sering dijadikan sarapan adalah telur dadar. Ternyata, kurang lebih satu lembar telur dadar memiliki jumlah kalori sekitar 90-100 kalori. Tak hanya itu, telur dadar juga mengandung protein tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, terdapat kandungan zat besi, kalsium, serta vitamin D dan vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh anda.
Cara membuat telur dadar pun cukup mudah, anda hanya perlu mencampurkan beberapa bahan seperti telur, garam, merica, daun bawang, dan sebagainya. Berikut adalah resep yang dapat anda ikuti untuk membuat telur dadar.
Bahan:
- 3 butir telur ayam
- 1/4 sendok teh merica bubuk
- 1/4 sendok teh garam
- 1/2 sendok makan daun bawang, cincang halus
- Minyak goreng secukupnya
Petunjuk Pembuatan:
- Kocok lepas telur, garam, dan merica.
- Tambahkan daun bawang, aduk rata.
- Panaskan wajan anti lengket dengan sedikit minyak. Tuang adonan telur.
- Goreng hingga matang dan kekuningan.
- Telur dadar siap disajikan.
Bagi anda yang ingin menjaga berat badan atau sedang melakukan diet, telur dadar dapat menjadi pilihan yang tepat untuk sarapan. Selain itu, anda juga dapat memadukan dengan beberapa sayuran seperti tomat, mentimun, atau bayam untuk memberikan nilai gizi yang lebih tinggi pada sarapan anda.
Berapa Kalori Nasi Putih
Selain telur dadar, makanan yang sering menjadi pendamping dalam setiap makan adalah nasi putih. Nasi putih merupakan sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi di Indonesia. Namun, apakah anda tahu berapa jumlah kalori yang terdapat dalam satu mangkuk nasi putih?
Sekitar 1 mangkuk nasi putih biasanya mengandung jumlah kalori sekitar 300-400 kalori tergantung pada ukuran dan jenis nasi yang digunakan. Terlalu banyak mengonsumsi nasi putih dapat menyebabkan peningkatan berat badan anda.
Untuk mengurangi jumlah kalori dalam nasi putih, anda dapat mengurangi porsi nasi putih anda atau menggantinya dengan alternatif sehat seperti beras merah atau beras ketan hitam. Anda juga dapat menambahkan sumber protein dan sayuran sebagai pengganti nasi putih dalam makanan anda.
Kalori Kue Dadar
Selain telur dan nasi, ada beberapa makanan lainnya yang sering kita konsumsi sehari-hari seperti kue dadar. Kue dadar merupakan makanan yang biasanya terbuat dari tepung ketan dan gula kelapa. Namun, makanan ini juga mengandung kalori yang cukup tinggi.
Kira-kira satu potong kue dadar berukuran sedang mengandung sekitar 180-200 kalori. Selain itu, makanan ini juga mengandung lemak jenuh dan kholesterol yang tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya diminum dengan bijak dan tidak berlebihan.
Jika anda ingin mencoba membuat kue dadar di rumah, simak resep berikut ini:
Bahan:
- 250 gram ketan putih
- 200 ml santan kental
- 150 gram gula merah, serut
- Garam secukupnya
- 2 lembar pandan, simpulkan
- Minyak goreng secukupnya
Petunjuk Pembuatan:
- Campurkan ketan putih dengan santan. Aduk hingga rata.
- Tambahkan gula merah, garam, dan pandan. Aduk rata.
- Panaskan wajan anti lengket dengan sedikit minyak goreng. Tuang adonan kue dadar. Goreng hingga matang.
- Kue dadar siap disajikan.
Demikianlah informasi mengenai jumlah kalori dari beberapa makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari seperti telur dadar, nasi putih, dan kue dadar. Tetaplah memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya dan hindari mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung kalori untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan anda.
If you are searching about LAYER : Jumlah Kalori pada Telur.... - dewataternak you've visit to the right web. We have 15 Pictures about LAYER : Jumlah Kalori pada Telur.... - dewataternak like Jumlah Kalori Telur Dadar dan Nutrisi Lainnya, Pas untuk Diet, Telur Dadar Kalori and also Kalori Telur Dadar Sebiji : Telur dadar pun sering dianggap sebagai. Here it is:
LAYER : Jumlah Kalori Pada Telur.... - Dewataternak
dewataternak.blogspot.com telur jumlah kalori berapa sebutir merdeka
Kalori Telur Dadar Tanpa Garam
siakjaien.blogspot.com telur kalori dadar
Kalori Telur Goreng Hancur / Jumlah Kalori Ayam Goreng Dan Aktiviti
denisharturo.blogspot.com goreng kalori telur kandungan
Kalori Kue Dadar : Ayam Suwir Nasi Kuning Dan Dadar Gulung Vla Buah Ppt
olafchannelzz.blogspot.com dadar kalori telur
Berapa Kalori Nasi Putih - 9W2PNS: Ketahuilah Jumlah Kalori Dalam
makangedang.blogspot.com berapa kalori nasi kabar6 jumlah dalam nutrisi terkandung makanan goreng satu
Kalori Telur Dadar Tanpa Minyak - Christopher Ince
joowchristopherince.blogspot.com Kalori Telur Dadar Sebiji - Untuk Menyiasatinya Anda Bisa Coba Membuat
putramahika.blogspot.com claras omelete ovo omelet maskulin snacks dadar kalori telur toast healthyrecipesblogs musculacao
Jumlah Kalori 1 Telur Rebus
pakelikrt.blogspot.com telur kalori rebus orami dadar menunya gred masa
Kalori Telur Dadar Dan Tips Memasaknya Agar Rendah Kalori
food.detik.com kalori telur dadar
Berapa Jumlah Kalori Telur Rebus / Semua Telur Tidak Memiliki Jumlah
icstanki.blogspot.com telur kalori jumlah
Telur Dadar Kalori
perhitungan-kalori.blogspot.com Jumlah Kalori Sebutir Telur Rebus
pakelikrt.blogspot.com kalori tays makanan bakers kurang pakelikrt
Jumlah Kalori Telur Dadar Dan Nutrisi Lainnya, Pas Untuk Diet
lifestyle.okezone.com Ketahui Jumlah Kalori Telur Rebus & Manfaatnya Untuk Diet
aido.id telur eggcellent hardest manfaat rebus
Kalori Telur Dadar Sebiji : Telur Dadar Pun Sering Dianggap Sebagai
rekaheri.blogspot.com telur dadar kalori berapa
Jumlah kalori 1 telur rebus. Claras omelete ovo omelet maskulin snacks dadar kalori telur toast healthyrecipesblogs musculacao. Kalori telur dadar tanpa garam
Posting Komentar untuk "jumlah kalori telur dadar Kalori telur dadar tanpa minyak"