tahu rebus berapa kalori Kalori tahu goreng, rebus, dan bacem, mana yang lebih sehat?

Assalamu'alaikum teman-teman semuanya,

Selamat datang di blog Masakan Sehat yang menyediakan berbagai macam resep makanan sehat untuk menunjang program diet kamu. Kali ini kita akan membahas tentang 3 resep makanan sehat yang tinggi protein dan rendah kalori yang pastinya cocok buat kamu yang sedang menjalankan program diet. Yuk, simak resepnya!

Tahu Rebus

Siapa yang tidak kenal dengan tahu rebus? Olahan tahu yang satu ini memang sudah sangat populer di kalangan masyarakat kita. Selain rasanya yang enak, tahu rebus juga sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet karena rendah kalori dan tinggi protein.

Berikut adalah bahan dan cara membuat tahu rebus yang enak dan sehat:

Bahan:

1 blok tahu putih organik
2 liter air
4 siung bawang putih, geprek
2 batang daun bawang, iris kasar
Garam secukupnya

Cara Membuat:

Panaskan air di dalam panci hingga mendidih. Masukkan tahu dan masak selama sekitar 20 menit.
Tambahkan bawang putih, daun bawang, dan garam. Masak sebentar hingga bumbu meresap.
Angkat dan sajikan.

Tahu rebus siap untuk dinikmati. Selain sebagai menu makan siang atau malam, tahu rebus juga dapat dijadikan sebagai camilan yang sehat dan enak.

Paha Atas Ayam

Bagi kamu yang gemar makan ayam, pasti tidak ingin melewatkan resep satu ini. Paha atas ayam banyak disukai karena memiliki daging yang empuk dan rasanya yang gurih. Meskipun begitu, ternyata paha atas ayam ini memiliki kalori yang cukup rendah dibandingkan dengan bagian lainnya. Sehingga sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.

Berikut adalah bahan dan cara membuat paha atas ayam yang nikmat:

Bahan:

2 buah paha atas ayam, cuci bersih
2 siung bawang putih, cincang halus
1/2 sendok teh merica bubuk
1/2 sendok teh garam

Cara Membuat:

Campurkan bawang putih, merica bubuk, dan garam, aduk rata.
Gosok-gosokkan bumbu di atas paha atas ayam, biarkan meresap selama 1 jam.
Panggang paha atas ayam di dalam oven sampai matang dan kecokelatan.
Sajikan hangat dengan nasi merah dan sayuran.

Demikian resep paha atas ayam yang nikmat dan sehat untuk kamu coba di rumah. Jangan lupa untuk menjaga porsi dan pola makan ya.

Telur Rebus Tanpa Kuning

Telur rebus juga menjadi salah satu menu favorit saat menjalankan program diet. Namun, kali ini kita tidak menggunakan telur utuh, tetapi hanya bagian putihnya saja. Telur putih mengandung protein yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet.

Berikut adalah bahan dan cara membuatnya:

Bahan:

2 butir telur ayam
Air secukupnya
Garam secukupnya

Cara Membuat:

Panaskan air di dalam panci hingga mendidih. Masukkan telur dan masak selama sekitar 5-7 menit.
Angkat telur dan buang kuningnya, sisakan bagian putihnya saja.
Tambahkan garam secukupnya, lalu sajikan.

Telur rebus tanpa kuning siap untuk dinikmati. Kamu bisa mengolahnya menjadi salad telur atau menjadi menu camilan yang sehat dan enak.

Itulah 3 resep makanan sehat yang tinggi protein dan rendah kalori yang cocok buat kamu yang sedang menjalankan program diet. Selamat mencoba dan jangan ragu untuk menambahkan variasi bahan dan bumbu sesuai selera ya!

Terima kasih sudah membaca, jangan lupa untuk share resep ini ke teman-teman kamu yang juga sedang menjalankan program diet. Sampai jumpa di resep selanjutnya!

If you are looking for Kalori Tahu Goreng, Rebus, dan Bacem, Mana yang Lebih Sehat? you've came to the right page. We have 15 Images about Kalori Tahu Goreng, Rebus, dan Bacem, Mana yang Lebih Sehat? like Kalori Tahu Goreng, Rebus, dan Bacem, Mana yang Lebih Sehat?, Tahu Rebus Buat Diet Terbaru and also Berapa Kandungan Kalori Ubi Rebus? Yuk Cari Tahu Disini! | M Kitchen. Here it is:

Kalori Tahu Goreng, Rebus, Dan Bacem, Mana Yang Lebih Sehat?

www.sehatq.com

kalori kedelai manfaat kandungan tubuh goreng beragam penyakit mencegah lezat bermanfaat dilengkapi penting nutrisi duta putih stigma melawan ragu turunannya