telur putih atau putih telur Telur kesehatan manfaat untuk kulit anteroaceh wajah fungsi whites efficacy cantik halodoc suka mengonsumsi
Brothers and sisters, kali ini saya akan berbagi resep dan manfaat dari putih telur yang sering kita abaikan. Meskipun biasanya kita lebih suka mengonsumsi bagian kuning telur, namun putih telur juga memiliki khasiat yang tak kalah bermanfaat untuk tubuh kita. Berikut ini beberapa manfaat putih telur untuk tubuh kita:
1. Menjaga kesehatan jantung
Putih telur mengandung protein yang sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Protein ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, putih telur juga rendah kalori sehingga aman dikonsumsi bagi mereka yang memiliki risiko obesitas.
Bagaimana cara mengonsumsinya? Kami sarankan untuk memasak putih telur dengan cara direbus atau dikukus. Hindari menggoreng dengan minyak karena hal ini dapat membuat kandungan kalorinya menjadi lebih tinggi.
2. Membantu mengontrol tekanan darah
Putih telur juga dapat membantu mengontrol tekanan darah kita. Hal ini disebabkan oleh kandungan peptida yang terdapat pada putih telur. Peptida ini berfungsi untuk membatasi konversi enzim angiotensin I menjadi angiotensin II, yang dapat menyebabkan penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Cara mengonsumsinya cukup mudah, yaitu dengan memasak putih telur dan mengonsumsinya secara teratur.
3. Membantu membangun massa otot
Bagi Anda yang gemar berolahraga dan ingin membangun massa otot, putih telur bisa jadi salah satu bahan makanan yang sangat penting. Mengapa demikian? Putih telur mengandung protein yang tinggi dan dapat membantu pembentukan protein dalam tubuh kita.
Cara mengonsumsinya bisa dimasukkan pada olahan makanan kita sehari-hari, seperti omelet atau telur rebus.
Berikut bahan-bahan dan petunjuk cara mengolahnya:
Bahan-bahan:
- 3 butir telur ayam
- Garam secukupnya
- Air secukupnya
Petunjuk cara membuat:
- Pisahkan putih telur dari kuning telur. Letakkan putih telur dalam sebuah wadah.
- Tambahkan sedikit garam dan air, kemudian aduk hingga rata.
- Siapkan panci dan masukkan air secukupnya. Panaskan panci hingga air mendidih.
- Masukkan putih telur ke dalam panci dan masak selama 5-7 menit hingga putih telur matang sempurna.
- Angkat putih telur dari panci dan tiriskan.
- Sajikan putih telur dalam piring saji dan dapatkan manfaat kesehatannya.
Nah, itu dia beberapa manfaat dari putih telur yang perlu kita ketahui. Yuk, jangan abaikan putih telur lagi dan selalu jadikan bahan makanan yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh kita.
If you are searching about Intip 7 Khasiat Putih Telur untuk Tubuh - Fakta News you've came to the right place. We have 15 Pics about Intip 7 Khasiat Putih Telur untuk Tubuh - Fakta News like putih telur - InfoSantai, Putih Telur – GitaCinta.com and also Beragam Khasiat Putih Telur yang Bisa Didapatkan Tubuh - Alodokter. Here you go:
Intip 7 Khasiat Putih Telur Untuk Tubuh - Fakta News
fakta.news telur intip khasiat tubuh
Putih Telur - InfoSantai
www.infosantai.com telur putih fresh 10kg hilangkan whites pace membandel yuk stretch jerawat infosantai litre imitation
Telur Berwarna Putih Atau Perang | Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis
drzubaidi.com telur
Putih Telur Obat Untuk Hipertensi ~ Yang Serba Unik
yangserbaunik.blogspot.com telur ayam kampung obat hipertensi serba pribadi
Putih Telur – GitaCinta.com
gitacinta.com telur putih gitacinta shopee
5 MANFAAT PUTIH TELUR BAGI KESEHATAN | Spirit Online
spirittoc.com telur kesehatan manfaat untuk kulit anteroaceh wajah fungsi whites efficacy cantik halodoc suka mengonsumsi
Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan Tubuh – Loremipsum.id
loremipsumid.wordpress.com telur tubuh deficiency innereien uova fresche kurang kuning bahwa kode menganggap alfamart bergizi dibandingkan essence
Lebih Sehat Kandungan Putih Telur Atau Kuning Telur Ya? Simak Ulasannya
blog.tribunjualbeli.com telur kandungan putih kuning ulasannya sehat simak tribunnews
Beragam Khasiat Putih Telur Yang Bisa Didapatkan Tubuh - Alodokter
www.alodokter.com telur wajah khasiat masker makanan tubuh didapatkan beragam sehat payudara alodokter bintik hitam pembesar puffy soothe eyes potensi kendur kandungan
Jaga Wajah Dengan Bahan Semulajadi. 6 Petua Ni Boleh Cuba! - KELUARGA
www.keluarga.my telur petua wajah boleh semulajadi jaga manfaat kecantikan langkah pori jeragat wanista
Telur Utuh Atau Putih Telur, Lebih Sehat Mana?
daerah.sindonews.com telur putih utuh sehat ilustrasi
Tips Menghilangkan Stretch Mark Dengan Bahan Alami | Tagar
www.tagar.id telur bahan tagar
Fungsi Putih Telur Pada Adonan Kue Dan Trik Mengocoknya. Tekstur Lebih
www.hipwee.com telur luka bakar fungsi menghilangkan adonan obat penjelasannya dipakai kering kue trik tekstur mengembang kandungan hipwee
10 Jenis Makanan Yang Mengandung Protein, Dari Telur Sampai Kacang
www.merdeka.com telur merdeka mengandung
Kulit Makin Cerah Dengan Olesan Putih Telur | Republika Online
www.republika.co.id telur putih makin olesan kulit cerah republika
Beragam khasiat putih telur yang bisa didapatkan tubuh. Telur berwarna putih atau perang. Tips menghilangkan stretch mark dengan bahan alami
Posting Komentar untuk "telur putih atau putih telur Telur kesehatan manfaat untuk kulit anteroaceh wajah fungsi whites efficacy cantik halodoc suka mengonsumsi"