kalori telur dadar padang Dadar telur kalori sehatq gulung

Pernah merasakan nikmatnya mengonsumsi telur dadar? Telur dadar menjadi salah satu hidangan yang cukup populer di Indonesia. Berbagai daerah memiliki ciri khas masing-masing dalam menyajikan telur dadar. Salah satunya adalah Padang yang memiliki sajian telur dadar Padang dengan cita rasa yang khas. Kalori Telur Dadar Padang Telur dadar Padang memiliki keunikan tersendiri dibandingkan dengan telur dadar lainnya. Ciri khas sajian ini yaitu telur yang memiliki tekstur yang lebih tebal dan kuah yang gurih seperti gulai. Rasanya yang gurih dan pedas membuat hidangan ini sangat cocok disajikan sebagai lauk makan bersama nasi hangat. Namun, bagi kamu yang sedang menjalankan diet, kamu patut berhati-hati dengan konsumsi telur dadar Padang ini. Satu porsi telur dadar Padang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, yaitu sekitar 289 kalori per 100 gram. Jadi, pastikan kamu mengonsumsinya dengan porsi yang tepat agar tidak mengganggu program dietmu. Kalori Telur Dadar Berbicara mengenai telur dadar, hidangan ini memang cukup nikmat untuk dinikmati kapan saja. Baik itu saat sarapan, makan siang ataupun makan malam. Namun, perlu diketahui bahwa asupan kalori dalam satu porsi telur dadar masih cukup tinggi, yaitu sekitar 196 kalori per 100 gram. Bagi kamu yang ingin mengatur pola makanmu dengan baik, cobalah untuk memasak telur dadar dengan cara yang sehat dan rendah kalori. Berikut tips-tipsnya: 1. Kurangi jumlah telur yang digunakan Dalam satu porsi telur dadar, biasanya digunakan 2 butir telur. Cobalah untuk memasak telur dadar dengan menggunakan 1 butir telur dan 1 putih telur saja. Dengan begitu, kamu dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 36 kalori. 2. Hindari penggunaan susu Beberapa orang suka menambahkan susu dalam adonan telur dadar untuk memberikan rasa yang creamy dan lezat. Padahal, penggunaan susu justru dapat menambah jumlah kalori dalam hidanganmu. Hindarilah penggunaan susu dan gantilah dengan air putih atau kaldu ayam jika kamu sedang ingin memasak telur dadar yang rendah kalori. 3. Tambahkan sayuran Jangan lupa untuk menambahkan sayuran segar pada telur dadarmu. Kamu bisa menambahkan bawang bombay, paprika, atau seledri yang sudah diiris tipis. Sayuran ini akan menambah gizi dalam hidanganmu serta membuatnya terlihat lebih menarik. 4. Gunakan pengganti garam Garam adalah salah satu bahan yang tidak bisa dipisahkan dari hidangan telur dadar. Namun, penggunaan garam yang terlalu banyak dapat membuat hidanganmu berlebihan dengan sodium yang tidak baik untuk kesehatanmu. Coba gunakan pengganti garam yang lebih sehat seperti rempah-rempah atau cuka untuk memberi cita rasa pada hidanganmu. Kalori Telur Dadar Tanpa Garam Bagi kamu yang sedang memperhatikan asupan sodium, kamu bisa mencoba memasak telur dadar tanpa garam. Hidangan ini bisa menjadi alternatif yang sehat dan rendah kalori. Berikut bahan dan petunjuk untuk memasak telur dadar tanpa garam: Bahan: - 2 butir telur ayam - 1 putih telur ayam - 1/4 buah paprika merah - 1/4 buah paprika hijau - 1/4 genggam kecil daun seledri - 1/4 genggam kecil daun ketumbar Petunjuk: 1. Kocok 2 butir telur ayam dan 1 putih telur ayam hingga rata. 2. Potong-potong paprika hijau, paprika merah, daun seledri, dan daun ketumbar secara halus dan campurkan ke dalam adonan telur. 3. Tambahkan sedikit kaldu ayam atau air putih jika adonan terasa kental. 4. Panaskan panci anti lengket dengan sedikit minyak sayur di atas api sedang. 5. Tuangkan adonan telur ke dalam panci dan sebarkan adonan hingga merata. 6. Biarkan adonan telur dadar matang di atas api kecil selama sekitar 2-3 menit. 7. Setelah telur dadar matang, angkat dan sajikan. Itulah beberapa tips dan resep untuk memasak telur dadar yang sehat dan rendah kalori. Selamat mencoba!

If you are searching about Kalori Telur Dadar Sayur : 3 butir telur, 1/2 bawang bombay, cincang, 2 you've visit to the right place. We have 15 Pics about Kalori Telur Dadar Sayur : 3 butir telur, 1/2 bawang bombay, cincang, 2 like Kalori Kue Dadar Gulung / Resep Resep Dadar Gulung Coklat Isi Pisang, Kadar Kalori Dalam Makanan Telur Dadar and also Kalori Telur Dadar Kornet / Telur dadar kornet toge yang lazimnya. Here you go: